Kurssivaraus

Mittauksen hinta on 30E (vko 40 kampanjahinta 20€) ja ennen mittausta on hyvä olla noin 2h syömättä ja juomatta sekä välttää rankkaa liikuntaa. Mittausraportin saat sähköisesti puhelimelles kun lataat sovelluskaupasta InBody -sovelluksen ennen mittaukseen tuloa.



Näin optimoit mittausolosuhteet:

Vaatetus: Tule mittaukseen kevyellä vaatetuksella ja valmistaudu siihen, että mittaus tehdään paljain jaloin. InBody-mittareissa voidaan vähentää vaatteiden paino, mutta vältä silti raskasta vaatetusta. Riisu myös kellot ja suuret korut. Jos käyt seurantamittauksissa eri laitteilla, varmista ennen mittausta mitä painon korjausta mittaaja käyttää vaatteiden painon vähentämiseksi.

Syöminen & juominen: Vältä aterioita ja runsasta juomista vähintään 2 tuntia ennen mittausta. Ateriat aiheuttavat hetkellistä painon vaihtelua. Siten optimaalisin olosuhde käydä mittauksessa on ennen suuria aterioita tai aamulla.

Vessassa käyminen: Käy vessassa aina ennen mittausta, virtsarakon tulisi olla tyhjä. Suositus liittyy painon vaihteluun vuorokauden aikana.

Fyysinen rasitus: Vältä voimakasta fyysistä rasitusta (hengästyttävää liikuntaa) ennen mittausta. Fyysinen rasitus vaikuttaa lihasten verenkiertoon ja nestemääriin, joka näkyy myös mittaustuloksissa.

Kylmät / kuumat olosuhteet: Vältä oleilua kylmässä tai kuumassa tilassa juuri ennen mittausta, koska nämä vaikuttavat nesteiden kiertoon kehossa. Älä siis mene mittaukseen heti saunan tai suihkun jälkeen. Varaa lämmittelyyn hetki, jos tulet kylmästä ulkoilmasta.

Istuminen / seisominen: Ole seisaallasi vähintään 5 minuuttia ennen mittausta, jotta nesteiden jakautuminen on normaali. Pitkä istuminen tai makuulla olo vaikuttaa nesteiden sijaintiin myös hetken aikaa seisaalleen nousun jälkeen.

Alkoholi: Vältä runsasta alkoholin käyttöä vähintään 12h ennen mittausta. Runsas alkoholin käyttö vaikuttaa nestetasapainoon, jonka normalisoituminen vie aikaa.

Kuukautiset: Naisten on hyvä huomioida kuukautisten mahdollisesti aiheuttama nestekertymä. Jos huomaat painosi nousevan kuukautisten aikana, pyri ajoittamaan InBody-mittaus muuhun ajankohtaan.

Puhtaat jalat ja kädet: Vältä rasvaisten ihovoiteiden käyttöä kämmenissä ja jalkapohjissa ennen mittausta. Suosittelemme mittaajia käyttämään elektrolyyttipyyhkeitä, jotka puhdistavat ihoa, desinfioivat ja parantavat sähkönjohtavuutta.

Mittauksen hinta on 30E (vko 40 kampanjahinta 20€) ja ennen mittausta on hyvä olla noin 2h syömättä ja juomatta sekä välttää rankkaa liikuntaa. Mittausraportin saat sähköisesti puhelimelles kun lataat sovelluskaupasta InBody -sovelluksen ennen mittaukseen tuloa.



Näin optimoit mittausolosuhteet:

Vaatetus: Tule mittaukseen kevyellä vaatetuksella ja valmistaudu siihen, että mittaus tehdään paljain jaloin. InBody-mittareissa voidaan vähentää vaatteiden paino, mutta vältä silti raskasta vaatetusta. Riisu myös kellot ja suuret korut. Jos käyt seurantamittauksissa eri laitteilla, varmista ennen mittausta mitä painon korjausta mittaaja käyttää vaatteiden painon vähentämiseksi.

Syöminen & juominen: Vältä aterioita ja runsasta juomista vähintään 2 tuntia ennen mittausta. Ateriat aiheuttavat hetkellistä painon vaihtelua. Siten optimaalisin olosuhde käydä mittauksessa on ennen suuria aterioita tai aamulla.

Vessassa käyminen: Käy vessassa aina ennen mittausta, virtsarakon tulisi olla tyhjä. Suositus liittyy painon vaihteluun vuorokauden aikana.

Fyysinen rasitus: Vältä voimakasta fyysistä rasitusta (hengästyttävää liikuntaa) ennen mittausta. Fyysinen rasitus vaikuttaa lihasten verenkiertoon ja nestemääriin, joka näkyy myös mittaustuloksissa.

Kylmät / kuumat olosuhteet: Vältä oleilua kylmässä tai kuumassa tilassa juuri ennen mittausta, koska nämä vaikuttavat nesteiden kiertoon kehossa. Älä siis mene mittaukseen heti saunan tai suihkun jälkeen. Varaa lämmittelyyn hetki, jos tulet kylmästä ulkoilmasta.

Istuminen / seisominen: Ole seisaallasi vähintään 5 minuuttia ennen mittausta, jotta nesteiden jakautuminen on normaali. Pitkä istuminen tai makuulla olo vaikuttaa nesteiden sijaintiin myös hetken aikaa seisaalleen nousun jälkeen.

Alkoholi: Vältä runsasta alkoholin käyttöä vähintään 12h ennen mittausta. Runsas alkoholin käyttö vaikuttaa nestetasapainoon, jonka normalisoituminen vie aikaa.

Kuukautiset: Naisten on hyvä huomioida kuukautisten mahdollisesti aiheuttama nestekertymä. Jos huomaat painosi nousevan kuukautisten aikana, pyri ajoittamaan InBody-mittaus muuhun ajankohtaan.

Puhtaat jalat ja kädet: Vältä rasvaisten ihovoiteiden käyttöä kämmenissä ja jalkapohjissa ennen mittausta. Suosittelemme mittaajia käyttämään elektrolyyttipyyhkeitä, jotka puhdistavat ihoa, desinfioivat ja parantavat sähkönjohtavuutta.

Mittauksen hinta on 30E (vko 40 kampanjahinta 20€) ja ennen mittausta on hyvä olla noin 2h syömättä ja juomatta sekä välttää rankkaa liikuntaa. Mittausraportin saat sähköisesti puhelimelles kun lataat sovelluskaupasta InBody -sovelluksen ennen mittaukseen tuloa.



Näin optimoit mittausolosuhteet:

Vaatetus: Tule mittaukseen kevyellä vaatetuksella ja valmistaudu siihen, että mittaus tehdään paljain jaloin. InBody-mittareissa voidaan vähentää vaatteiden paino, mutta vältä silti raskasta vaatetusta. Riisu myös kellot ja suuret korut. Jos käyt seurantamittauksissa eri laitteilla, varmista ennen mittausta mitä painon korjausta mittaaja käyttää vaatteiden painon vähentämiseksi.

Syöminen & juominen: Vältä aterioita ja runsasta juomista vähintään 2 tuntia ennen mittausta. Ateriat aiheuttavat hetkellistä painon vaihtelua. Siten optimaalisin olosuhde käydä mittauksessa on ennen suuria aterioita tai aamulla.

Vessassa käyminen: Käy vessassa aina ennen mittausta, virtsarakon tulisi olla tyhjä. Suositus liittyy painon vaihteluun vuorokauden aikana.

Fyysinen rasitus: Vältä voimakasta fyysistä rasitusta (hengästyttävää liikuntaa) ennen mittausta. Fyysinen rasitus vaikuttaa lihasten verenkiertoon ja nestemääriin, joka näkyy myös mittaustuloksissa.

Kylmät / kuumat olosuhteet: Vältä oleilua kylmässä tai kuumassa tilassa juuri ennen mittausta, koska nämä vaikuttavat nesteiden kiertoon kehossa. Älä siis mene mittaukseen heti saunan tai suihkun jälkeen. Varaa lämmittelyyn hetki, jos tulet kylmästä ulkoilmasta.

Istuminen / seisominen: Ole seisaallasi vähintään 5 minuuttia ennen mittausta, jotta nesteiden jakautuminen on normaali. Pitkä istuminen tai makuulla olo vaikuttaa nesteiden sijaintiin myös hetken aikaa seisaalleen nousun jälkeen.

Alkoholi: Vältä runsasta alkoholin käyttöä vähintään 12h ennen mittausta. Runsas alkoholin käyttö vaikuttaa nestetasapainoon, jonka normalisoituminen vie aikaa.

Kuukautiset: Naisten on hyvä huomioida kuukautisten mahdollisesti aiheuttama nestekertymä. Jos huomaat painosi nousevan kuukautisten aikana, pyri ajoittamaan InBody-mittaus muuhun ajankohtaan.

Puhtaat jalat ja kädet: Vältä rasvaisten ihovoiteiden käyttöä kämmenissä ja jalkapohjissa ennen mittausta. Suosittelemme mittaajia käyttämään elektrolyyttipyyhkeitä, jotka puhdistavat ihoa, desinfioivat ja parantavat sähkönjohtavuutta.

Mittauksen hinta on 30E (vko 40 kampanjahinta 20€) ja ennen mittausta on hyvä olla noin 2h syömättä ja juomatta sekä välttää rankkaa liikuntaa. Mittausraportin saat sähköisesti puhelimelles kun lataat sovelluskaupasta InBody -sovelluksen ennen mittaukseen tuloa.



Näin optimoit mittausolosuhteet:

Vaatetus: Tule mittaukseen kevyellä vaatetuksella ja valmistaudu siihen, että mittaus tehdään paljain jaloin. InBody-mittareissa voidaan vähentää vaatteiden paino, mutta vältä silti raskasta vaatetusta. Riisu myös kellot ja suuret korut. Jos käyt seurantamittauksissa eri laitteilla, varmista ennen mittausta mitä painon korjausta mittaaja käyttää vaatteiden painon vähentämiseksi.

Syöminen & juominen: Vältä aterioita ja runsasta juomista vähintään 2 tuntia ennen mittausta. Ateriat aiheuttavat hetkellistä painon vaihtelua. Siten optimaalisin olosuhde käydä mittauksessa on ennen suuria aterioita tai aamulla.

Vessassa käyminen: Käy vessassa aina ennen mittausta, virtsarakon tulisi olla tyhjä. Suositus liittyy painon vaihteluun vuorokauden aikana.

Fyysinen rasitus: Vältä voimakasta fyysistä rasitusta (hengästyttävää liikuntaa) ennen mittausta. Fyysinen rasitus vaikuttaa lihasten verenkiertoon ja nestemääriin, joka näkyy myös mittaustuloksissa.

Kylmät / kuumat olosuhteet: Vältä oleilua kylmässä tai kuumassa tilassa juuri ennen mittausta, koska nämä vaikuttavat nesteiden kiertoon kehossa. Älä siis mene mittaukseen heti saunan tai suihkun jälkeen. Varaa lämmittelyyn hetki, jos tulet kylmästä ulkoilmasta.

Istuminen / seisominen: Ole seisaallasi vähintään 5 minuuttia ennen mittausta, jotta nesteiden jakautuminen on normaali. Pitkä istuminen tai makuulla olo vaikuttaa nesteiden sijaintiin myös hetken aikaa seisaalleen nousun jälkeen.

Alkoholi: Vältä runsasta alkoholin käyttöä vähintään 12h ennen mittausta. Runsas alkoholin käyttö vaikuttaa nestetasapainoon, jonka normalisoituminen vie aikaa.

Kuukautiset: Naisten on hyvä huomioida kuukautisten mahdollisesti aiheuttama nestekertymä. Jos huomaat painosi nousevan kuukautisten aikana, pyri ajoittamaan InBody-mittaus muuhun ajankohtaan.

Puhtaat jalat ja kädet: Vältä rasvaisten ihovoiteiden käyttöä kämmenissä ja jalkapohjissa ennen mittausta. Suosittelemme mittaajia käyttämään elektrolyyttipyyhkeitä, jotka puhdistavat ihoa, desinfioivat ja parantavat sähkönjohtavuutta.

Mittauksen hinta on 30E (vko 40 kampanjahinta 20€) ja ennen mittausta on hyvä olla noin 2h syömättä ja juomatta sekä välttää rankkaa liikuntaa. Mittausraportin saat sähköisesti puhelimelles kun lataat sovelluskaupasta InBody -sovelluksen ennen mittaukseen tuloa.



Näin optimoit mittausolosuhteet:

Vaatetus: Tule mittaukseen kevyellä vaatetuksella ja valmistaudu siihen, että mittaus tehdään paljain jaloin. InBody-mittareissa voidaan vähentää vaatteiden paino, mutta vältä silti raskasta vaatetusta. Riisu myös kellot ja suuret korut. Jos käyt seurantamittauksissa eri laitteilla, varmista ennen mittausta mitä painon korjausta mittaaja käyttää vaatteiden painon vähentämiseksi.

Syöminen & juominen: Vältä aterioita ja runsasta juomista vähintään 2 tuntia ennen mittausta. Ateriat aiheuttavat hetkellistä painon vaihtelua. Siten optimaalisin olosuhde käydä mittauksessa on ennen suuria aterioita tai aamulla.

Vessassa käyminen: Käy vessassa aina ennen mittausta, virtsarakon tulisi olla tyhjä. Suositus liittyy painon vaihteluun vuorokauden aikana.

Fyysinen rasitus: Vältä voimakasta fyysistä rasitusta (hengästyttävää liikuntaa) ennen mittausta. Fyysinen rasitus vaikuttaa lihasten verenkiertoon ja nestemääriin, joka näkyy myös mittaustuloksissa.

Kylmät / kuumat olosuhteet: Vältä oleilua kylmässä tai kuumassa tilassa juuri ennen mittausta, koska nämä vaikuttavat nesteiden kiertoon kehossa. Älä siis mene mittaukseen heti saunan tai suihkun jälkeen. Varaa lämmittelyyn hetki, jos tulet kylmästä ulkoilmasta.

Istuminen / seisominen: Ole seisaallasi vähintään 5 minuuttia ennen mittausta, jotta nesteiden jakautuminen on normaali. Pitkä istuminen tai makuulla olo vaikuttaa nesteiden sijaintiin myös hetken aikaa seisaalleen nousun jälkeen.

Alkoholi: Vältä runsasta alkoholin käyttöä vähintään 12h ennen mittausta. Runsas alkoholin käyttö vaikuttaa nestetasapainoon, jonka normalisoituminen vie aikaa.

Kuukautiset: Naisten on hyvä huomioida kuukautisten mahdollisesti aiheuttama nestekertymä. Jos huomaat painosi nousevan kuukautisten aikana, pyri ajoittamaan InBody-mittaus muuhun ajankohtaan.

Puhtaat jalat ja kädet: Vältä rasvaisten ihovoiteiden käyttöä kämmenissä ja jalkapohjissa ennen mittausta. Suosittelemme mittaajia käyttämään elektrolyyttipyyhkeitä, jotka puhdistavat ihoa, desinfioivat ja parantavat sähkönjohtavuutta.

Mittauksen hinta on 30E (vko 40 kampanjahinta 20€) ja ennen mittausta on hyvä olla noin 2h syömättä ja juomatta sekä välttää rankkaa liikuntaa. Mittausraportin saat sähköisesti puhelimelles kun lataat sovelluskaupasta InBody -sovelluksen ennen mittaukseen tuloa.



Näin optimoit mittausolosuhteet:

Vaatetus: Tule mittaukseen kevyellä vaatetuksella ja valmistaudu siihen, että mittaus tehdään paljain jaloin. InBody-mittareissa voidaan vähentää vaatteiden paino, mutta vältä silti raskasta vaatetusta. Riisu myös kellot ja suuret korut. Jos käyt seurantamittauksissa eri laitteilla, varmista ennen mittausta mitä painon korjausta mittaaja käyttää vaatteiden painon vähentämiseksi.

Syöminen & juominen: Vältä aterioita ja runsasta juomista vähintään 2 tuntia ennen mittausta. Ateriat aiheuttavat hetkellistä painon vaihtelua. Siten optimaalisin olosuhde käydä mittauksessa on ennen suuria aterioita tai aamulla.

Vessassa käyminen: Käy vessassa aina ennen mittausta, virtsarakon tulisi olla tyhjä. Suositus liittyy painon vaihteluun vuorokauden aikana.

Fyysinen rasitus: Vältä voimakasta fyysistä rasitusta (hengästyttävää liikuntaa) ennen mittausta. Fyysinen rasitus vaikuttaa lihasten verenkiertoon ja nestemääriin, joka näkyy myös mittaustuloksissa.

Kylmät / kuumat olosuhteet: Vältä oleilua kylmässä tai kuumassa tilassa juuri ennen mittausta, koska nämä vaikuttavat nesteiden kiertoon kehossa. Älä siis mene mittaukseen heti saunan tai suihkun jälkeen. Varaa lämmittelyyn hetki, jos tulet kylmästä ulkoilmasta.

Istuminen / seisominen: Ole seisaallasi vähintään 5 minuuttia ennen mittausta, jotta nesteiden jakautuminen on normaali. Pitkä istuminen tai makuulla olo vaikuttaa nesteiden sijaintiin myös hetken aikaa seisaalleen nousun jälkeen.

Alkoholi: Vältä runsasta alkoholin käyttöä vähintään 12h ennen mittausta. Runsas alkoholin käyttö vaikuttaa nestetasapainoon, jonka normalisoituminen vie aikaa.

Kuukautiset: Naisten on hyvä huomioida kuukautisten mahdollisesti aiheuttama nestekertymä. Jos huomaat painosi nousevan kuukautisten aikana, pyri ajoittamaan InBody-mittaus muuhun ajankohtaan.

Puhtaat jalat ja kädet: Vältä rasvaisten ihovoiteiden käyttöä kämmenissä ja jalkapohjissa ennen mittausta. Suosittelemme mittaajia käyttämään elektrolyyttipyyhkeitä, jotka puhdistavat ihoa, desinfioivat ja parantavat sähkönjohtavuutta.

Mittauksen hinta on 30E (vko 40 kampanjahinta 20€) ja ennen mittausta on hyvä olla noin 2h syömättä ja juomatta sekä välttää rankkaa liikuntaa. Mittausraportin saat sähköisesti puhelimelles kun lataat sovelluskaupasta InBody -sovelluksen ennen mittaukseen tuloa.



Näin optimoit mittausolosuhteet:

Vaatetus: Tule mittaukseen kevyellä vaatetuksella ja valmistaudu siihen, että mittaus tehdään paljain jaloin. InBody-mittareissa voidaan vähentää vaatteiden paino, mutta vältä silti raskasta vaatetusta. Riisu myös kellot ja suuret korut. Jos käyt seurantamittauksissa eri laitteilla, varmista ennen mittausta mitä painon korjausta mittaaja käyttää vaatteiden painon vähentämiseksi.

Syöminen & juominen: Vältä aterioita ja runsasta juomista vähintään 2 tuntia ennen mittausta. Ateriat aiheuttavat hetkellistä painon vaihtelua. Siten optimaalisin olosuhde käydä mittauksessa on ennen suuria aterioita tai aamulla.

Vessassa käyminen: Käy vessassa aina ennen mittausta, virtsarakon tulisi olla tyhjä. Suositus liittyy painon vaihteluun vuorokauden aikana.

Fyysinen rasitus: Vältä voimakasta fyysistä rasitusta (hengästyttävää liikuntaa) ennen mittausta. Fyysinen rasitus vaikuttaa lihasten verenkiertoon ja nestemääriin, joka näkyy myös mittaustuloksissa.

Kylmät / kuumat olosuhteet: Vältä oleilua kylmässä tai kuumassa tilassa juuri ennen mittausta, koska nämä vaikuttavat nesteiden kiertoon kehossa. Älä siis mene mittaukseen heti saunan tai suihkun jälkeen. Varaa lämmittelyyn hetki, jos tulet kylmästä ulkoilmasta.

Istuminen / seisominen: Ole seisaallasi vähintään 5 minuuttia ennen mittausta, jotta nesteiden jakautuminen on normaali. Pitkä istuminen tai makuulla olo vaikuttaa nesteiden sijaintiin myös hetken aikaa seisaalleen nousun jälkeen.

Alkoholi: Vältä runsasta alkoholin käyttöä vähintään 12h ennen mittausta. Runsas alkoholin käyttö vaikuttaa nestetasapainoon, jonka normalisoituminen vie aikaa.

Kuukautiset: Naisten on hyvä huomioida kuukautisten mahdollisesti aiheuttama nestekertymä. Jos huomaat painosi nousevan kuukautisten aikana, pyri ajoittamaan InBody-mittaus muuhun ajankohtaan.

Puhtaat jalat ja kädet: Vältä rasvaisten ihovoiteiden käyttöä kämmenissä ja jalkapohjissa ennen mittausta. Suosittelemme mittaajia käyttämään elektrolyyttipyyhkeitä, jotka puhdistavat ihoa, desinfioivat ja parantavat sähkönjohtavuutta.

Mittauksen hinta on 30E (vko 40 kampanjahinta 20€) ja ennen mittausta on hyvä olla noin 2h syömättä ja juomatta sekä välttää rankkaa liikuntaa. Mittausraportin saat sähköisesti puhelimelles kun lataat sovelluskaupasta InBody -sovelluksen ennen mittaukseen tuloa.



Näin optimoit mittausolosuhteet:

Vaatetus: Tule mittaukseen kevyellä vaatetuksella ja valmistaudu siihen, että mittaus tehdään paljain jaloin. InBody-mittareissa voidaan vähentää vaatteiden paino, mutta vältä silti raskasta vaatetusta. Riisu myös kellot ja suuret korut. Jos käyt seurantamittauksissa eri laitteilla, varmista ennen mittausta mitä painon korjausta mittaaja käyttää vaatteiden painon vähentämiseksi.

Syöminen & juominen: Vältä aterioita ja runsasta juomista vähintään 2 tuntia ennen mittausta. Ateriat aiheuttavat hetkellistä painon vaihtelua. Siten optimaalisin olosuhde käydä mittauksessa on ennen suuria aterioita tai aamulla.

Vessassa käyminen: Käy vessassa aina ennen mittausta, virtsarakon tulisi olla tyhjä. Suositus liittyy painon vaihteluun vuorokauden aikana.

Fyysinen rasitus: Vältä voimakasta fyysistä rasitusta (hengästyttävää liikuntaa) ennen mittausta. Fyysinen rasitus vaikuttaa lihasten verenkiertoon ja nestemääriin, joka näkyy myös mittaustuloksissa.

Kylmät / kuumat olosuhteet: Vältä oleilua kylmässä tai kuumassa tilassa juuri ennen mittausta, koska nämä vaikuttavat nesteiden kiertoon kehossa. Älä siis mene mittaukseen heti saunan tai suihkun jälkeen. Varaa lämmittelyyn hetki, jos tulet kylmästä ulkoilmasta.

Istuminen / seisominen: Ole seisaallasi vähintään 5 minuuttia ennen mittausta, jotta nesteiden jakautuminen on normaali. Pitkä istuminen tai makuulla olo vaikuttaa nesteiden sijaintiin myös hetken aikaa seisaalleen nousun jälkeen.

Alkoholi: Vältä runsasta alkoholin käyttöä vähintään 12h ennen mittausta. Runsas alkoholin käyttö vaikuttaa nestetasapainoon, jonka normalisoituminen vie aikaa.

Kuukautiset: Naisten on hyvä huomioida kuukautisten mahdollisesti aiheuttama nestekertymä. Jos huomaat painosi nousevan kuukautisten aikana, pyri ajoittamaan InBody-mittaus muuhun ajankohtaan.

Puhtaat jalat ja kädet: Vältä rasvaisten ihovoiteiden käyttöä kämmenissä ja jalkapohjissa ennen mittausta. Suosittelemme mittaajia käyttämään elektrolyyttipyyhkeitä, jotka puhdistavat ihoa, desinfioivat ja parantavat sähkönjohtavuutta.

Mittauksen hinta on 30E (vko 40 kampanjahinta 20€) ja ennen mittausta on hyvä olla noin 2h syömättä ja juomatta sekä välttää rankkaa liikuntaa. Mittausraportin saat sähköisesti puhelimelles kun lataat sovelluskaupasta InBody -sovelluksen ennen mittaukseen tuloa.



Näin optimoit mittausolosuhteet:

Vaatetus: Tule mittaukseen kevyellä vaatetuksella ja valmistaudu siihen, että mittaus tehdään paljain jaloin. InBody-mittareissa voidaan vähentää vaatteiden paino, mutta vältä silti raskasta vaatetusta. Riisu myös kellot ja suuret korut. Jos käyt seurantamittauksissa eri laitteilla, varmista ennen mittausta mitä painon korjausta mittaaja käyttää vaatteiden painon vähentämiseksi.

Syöminen & juominen: Vältä aterioita ja runsasta juomista vähintään 2 tuntia ennen mittausta. Ateriat aiheuttavat hetkellistä painon vaihtelua. Siten optimaalisin olosuhde käydä mittauksessa on ennen suuria aterioita tai aamulla.

Vessassa käyminen: Käy vessassa aina ennen mittausta, virtsarakon tulisi olla tyhjä. Suositus liittyy painon vaihteluun vuorokauden aikana.

Fyysinen rasitus: Vältä voimakasta fyysistä rasitusta (hengästyttävää liikuntaa) ennen mittausta. Fyysinen rasitus vaikuttaa lihasten verenkiertoon ja nestemääriin, joka näkyy myös mittaustuloksissa.

Kylmät / kuumat olosuhteet: Vältä oleilua kylmässä tai kuumassa tilassa juuri ennen mittausta, koska nämä vaikuttavat nesteiden kiertoon kehossa. Älä siis mene mittaukseen heti saunan tai suihkun jälkeen. Varaa lämmittelyyn hetki, jos tulet kylmästä ulkoilmasta.

Istuminen / seisominen: Ole seisaallasi vähintään 5 minuuttia ennen mittausta, jotta nesteiden jakautuminen on normaali. Pitkä istuminen tai makuulla olo vaikuttaa nesteiden sijaintiin myös hetken aikaa seisaalleen nousun jälkeen.

Alkoholi: Vältä runsasta alkoholin käyttöä vähintään 12h ennen mittausta. Runsas alkoholin käyttö vaikuttaa nestetasapainoon, jonka normalisoituminen vie aikaa.

Kuukautiset: Naisten on hyvä huomioida kuukautisten mahdollisesti aiheuttama nestekertymä. Jos huomaat painosi nousevan kuukautisten aikana, pyri ajoittamaan InBody-mittaus muuhun ajankohtaan.

Puhtaat jalat ja kädet: Vältä rasvaisten ihovoiteiden käyttöä kämmenissä ja jalkapohjissa ennen mittausta. Suosittelemme mittaajia käyttämään elektrolyyttipyyhkeitä, jotka puhdistavat ihoa, desinfioivat ja parantavat sähkönjohtavuutta.

Mittauksen hinta on 30E (vko 40 kampanjahinta 20€) ja ennen mittausta on hyvä olla noin 2h syömättä ja juomatta sekä välttää rankkaa liikuntaa. Mittausraportin saat sähköisesti puhelimelles kun lataat sovelluskaupasta InBody -sovelluksen ennen mittaukseen tuloa.



Näin optimoit mittausolosuhteet:

Vaatetus: Tule mittaukseen kevyellä vaatetuksella ja valmistaudu siihen, että mittaus tehdään paljain jaloin. InBody-mittareissa voidaan vähentää vaatteiden paino, mutta vältä silti raskasta vaatetusta. Riisu myös kellot ja suuret korut. Jos käyt seurantamittauksissa eri laitteilla, varmista ennen mittausta mitä painon korjausta mittaaja käyttää vaatteiden painon vähentämiseksi.

Syöminen & juominen: Vältä aterioita ja runsasta juomista vähintään 2 tuntia ennen mittausta. Ateriat aiheuttavat hetkellistä painon vaihtelua. Siten optimaalisin olosuhde käydä mittauksessa on ennen suuria aterioita tai aamulla.

Vessassa käyminen: Käy vessassa aina ennen mittausta, virtsarakon tulisi olla tyhjä. Suositus liittyy painon vaihteluun vuorokauden aikana.

Fyysinen rasitus: Vältä voimakasta fyysistä rasitusta (hengästyttävää liikuntaa) ennen mittausta. Fyysinen rasitus vaikuttaa lihasten verenkiertoon ja nestemääriin, joka näkyy myös mittaustuloksissa.

Kylmät / kuumat olosuhteet: Vältä oleilua kylmässä tai kuumassa tilassa juuri ennen mittausta, koska nämä vaikuttavat nesteiden kiertoon kehossa. Älä siis mene mittaukseen heti saunan tai suihkun jälkeen. Varaa lämmittelyyn hetki, jos tulet kylmästä ulkoilmasta.

Istuminen / seisominen: Ole seisaallasi vähintään 5 minuuttia ennen mittausta, jotta nesteiden jakautuminen on normaali. Pitkä istuminen tai makuulla olo vaikuttaa nesteiden sijaintiin myös hetken aikaa seisaalleen nousun jälkeen.

Alkoholi: Vältä runsasta alkoholin käyttöä vähintään 12h ennen mittausta. Runsas alkoholin käyttö vaikuttaa nestetasapainoon, jonka normalisoituminen vie aikaa.

Kuukautiset: Naisten on hyvä huomioida kuukautisten mahdollisesti aiheuttama nestekertymä. Jos huomaat painosi nousevan kuukautisten aikana, pyri ajoittamaan InBody-mittaus muuhun ajankohtaan.

Puhtaat jalat ja kädet: Vältä rasvaisten ihovoiteiden käyttöä kämmenissä ja jalkapohjissa ennen mittausta. Suosittelemme mittaajia käyttämään elektrolyyttipyyhkeitä, jotka puhdistavat ihoa, desinfioivat ja parantavat sähkönjohtavuutta.

Mittauksen hinta on 30E (vko 40 kampanjahinta 20€) ja ennen mittausta on hyvä olla noin 2h syömättä ja juomatta sekä välttää rankkaa liikuntaa. Mittausraportin saat sähköisesti puhelimelles kun lataat sovelluskaupasta InBody -sovelluksen ennen mittaukseen tuloa.



Näin optimoit mittausolosuhteet:

Vaatetus: Tule mittaukseen kevyellä vaatetuksella ja valmistaudu siihen, että mittaus tehdään paljain jaloin. InBody-mittareissa voidaan vähentää vaatteiden paino, mutta vältä silti raskasta vaatetusta. Riisu myös kellot ja suuret korut. Jos käyt seurantamittauksissa eri laitteilla, varmista ennen mittausta mitä painon korjausta mittaaja käyttää vaatteiden painon vähentämiseksi.

Syöminen & juominen: Vältä aterioita ja runsasta juomista vähintään 2 tuntia ennen mittausta. Ateriat aiheuttavat hetkellistä painon vaihtelua. Siten optimaalisin olosuhde käydä mittauksessa on ennen suuria aterioita tai aamulla.

Vessassa käyminen: Käy vessassa aina ennen mittausta, virtsarakon tulisi olla tyhjä. Suositus liittyy painon vaihteluun vuorokauden aikana.

Fyysinen rasitus: Vältä voimakasta fyysistä rasitusta (hengästyttävää liikuntaa) ennen mittausta. Fyysinen rasitus vaikuttaa lihasten verenkiertoon ja nestemääriin, joka näkyy myös mittaustuloksissa.

Kylmät / kuumat olosuhteet: Vältä oleilua kylmässä tai kuumassa tilassa juuri ennen mittausta, koska nämä vaikuttavat nesteiden kiertoon kehossa. Älä siis mene mittaukseen heti saunan tai suihkun jälkeen. Varaa lämmittelyyn hetki, jos tulet kylmästä ulkoilmasta.

Istuminen / seisominen: Ole seisaallasi vähintään 5 minuuttia ennen mittausta, jotta nesteiden jakautuminen on normaali. Pitkä istuminen tai makuulla olo vaikuttaa nesteiden sijaintiin myös hetken aikaa seisaalleen nousun jälkeen.

Alkoholi: Vältä runsasta alkoholin käyttöä vähintään 12h ennen mittausta. Runsas alkoholin käyttö vaikuttaa nestetasapainoon, jonka normalisoituminen vie aikaa.

Kuukautiset: Naisten on hyvä huomioida kuukautisten mahdollisesti aiheuttama nestekertymä. Jos huomaat painosi nousevan kuukautisten aikana, pyri ajoittamaan InBody-mittaus muuhun ajankohtaan.

Puhtaat jalat ja kädet: Vältä rasvaisten ihovoiteiden käyttöä kämmenissä ja jalkapohjissa ennen mittausta. Suosittelemme mittaajia käyttämään elektrolyyttipyyhkeitä, jotka puhdistavat ihoa, desinfioivat ja parantavat sähkönjohtavuutta.

Mittauksen hinta on 30E (vko 40 kampanjahinta 20€) ja ennen mittausta on hyvä olla noin 2h syömättä ja juomatta sekä välttää rankkaa liikuntaa. Mittausraportin saat sähköisesti puhelimelles kun lataat sovelluskaupasta InBody -sovelluksen ennen mittaukseen tuloa.



Näin optimoit mittausolosuhteet:

Vaatetus: Tule mittaukseen kevyellä vaatetuksella ja valmistaudu siihen, että mittaus tehdään paljain jaloin. InBody-mittareissa voidaan vähentää vaatteiden paino, mutta vältä silti raskasta vaatetusta. Riisu myös kellot ja suuret korut. Jos käyt seurantamittauksissa eri laitteilla, varmista ennen mittausta mitä painon korjausta mittaaja käyttää vaatteiden painon vähentämiseksi.

Syöminen & juominen: Vältä aterioita ja runsasta juomista vähintään 2 tuntia ennen mittausta. Ateriat aiheuttavat hetkellistä painon vaihtelua. Siten optimaalisin olosuhde käydä mittauksessa on ennen suuria aterioita tai aamulla.

Vessassa käyminen: Käy vessassa aina ennen mittausta, virtsarakon tulisi olla tyhjä. Suositus liittyy painon vaihteluun vuorokauden aikana.

Fyysinen rasitus: Vältä voimakasta fyysistä rasitusta (hengästyttävää liikuntaa) ennen mittausta. Fyysinen rasitus vaikuttaa lihasten verenkiertoon ja nestemääriin, joka näkyy myös mittaustuloksissa.

Kylmät / kuumat olosuhteet: Vältä oleilua kylmässä tai kuumassa tilassa juuri ennen mittausta, koska nämä vaikuttavat nesteiden kiertoon kehossa. Älä siis mene mittaukseen heti saunan tai suihkun jälkeen. Varaa lämmittelyyn hetki, jos tulet kylmästä ulkoilmasta.

Istuminen / seisominen: Ole seisaallasi vähintään 5 minuuttia ennen mittausta, jotta nesteiden jakautuminen on normaali. Pitkä istuminen tai makuulla olo vaikuttaa nesteiden sijaintiin myös hetken aikaa seisaalleen nousun jälkeen.

Alkoholi: Vältä runsasta alkoholin käyttöä vähintään 12h ennen mittausta. Runsas alkoholin käyttö vaikuttaa nestetasapainoon, jonka normalisoituminen vie aikaa.

Kuukautiset: Naisten on hyvä huomioida kuukautisten mahdollisesti aiheuttama nestekertymä. Jos huomaat painosi nousevan kuukautisten aikana, pyri ajoittamaan InBody-mittaus muuhun ajankohtaan.

Puhtaat jalat ja kädet: Vältä rasvaisten ihovoiteiden käyttöä kämmenissä ja jalkapohjissa ennen mittausta. Suosittelemme mittaajia käyttämään elektrolyyttipyyhkeitä, jotka puhdistavat ihoa, desinfioivat ja parantavat sähkönjohtavuutta.

Mittauksen hinta on 30E (vko 40 kampanjahinta 20€) ja ennen mittausta on hyvä olla noin 2h syömättä ja juomatta sekä välttää rankkaa liikuntaa. Mittausraportin saat sähköisesti puhelimelles kun lataat sovelluskaupasta InBody -sovelluksen ennen mittaukseen tuloa.



Näin optimoit mittausolosuhteet:

Vaatetus: Tule mittaukseen kevyellä vaatetuksella ja valmistaudu siihen, että mittaus tehdään paljain jaloin. InBody-mittareissa voidaan vähentää vaatteiden paino, mutta vältä silti raskasta vaatetusta. Riisu myös kellot ja suuret korut. Jos käyt seurantamittauksissa eri laitteilla, varmista ennen mittausta mitä painon korjausta mittaaja käyttää vaatteiden painon vähentämiseksi.

Syöminen & juominen: Vältä aterioita ja runsasta juomista vähintään 2 tuntia ennen mittausta. Ateriat aiheuttavat hetkellistä painon vaihtelua. Siten optimaalisin olosuhde käydä mittauksessa on ennen suuria aterioita tai aamulla.

Vessassa käyminen: Käy vessassa aina ennen mittausta, virtsarakon tulisi olla tyhjä. Suositus liittyy painon vaihteluun vuorokauden aikana.

Fyysinen rasitus: Vältä voimakasta fyysistä rasitusta (hengästyttävää liikuntaa) ennen mittausta. Fyysinen rasitus vaikuttaa lihasten verenkiertoon ja nestemääriin, joka näkyy myös mittaustuloksissa.

Kylmät / kuumat olosuhteet: Vältä oleilua kylmässä tai kuumassa tilassa juuri ennen mittausta, koska nämä vaikuttavat nesteiden kiertoon kehossa. Älä siis mene mittaukseen heti saunan tai suihkun jälkeen. Varaa lämmittelyyn hetki, jos tulet kylmästä ulkoilmasta.

Istuminen / seisominen: Ole seisaallasi vähintään 5 minuuttia ennen mittausta, jotta nesteiden jakautuminen on normaali. Pitkä istuminen tai makuulla olo vaikuttaa nesteiden sijaintiin myös hetken aikaa seisaalleen nousun jälkeen.

Alkoholi: Vältä runsasta alkoholin käyttöä vähintään 12h ennen mittausta. Runsas alkoholin käyttö vaikuttaa nestetasapainoon, jonka normalisoituminen vie aikaa.

Kuukautiset: Naisten on hyvä huomioida kuukautisten mahdollisesti aiheuttama nestekertymä. Jos huomaat painosi nousevan kuukautisten aikana, pyri ajoittamaan InBody-mittaus muuhun ajankohtaan.

Puhtaat jalat ja kädet: Vältä rasvaisten ihovoiteiden käyttöä kämmenissä ja jalkapohjissa ennen mittausta. Suosittelemme mittaajia käyttämään elektrolyyttipyyhkeitä, jotka puhdistavat ihoa, desinfioivat ja parantavat sähkönjohtavuutta.

Mittauksen hinta on 30E (vko 40 kampanjahinta 20€) ja ennen mittausta on hyvä olla noin 2h syömättä ja juomatta sekä välttää rankkaa liikuntaa. Mittausraportin saat sähköisesti puhelimelles kun lataat sovelluskaupasta InBody -sovelluksen ennen mittaukseen tuloa.



Näin optimoit mittausolosuhteet:

Vaatetus: Tule mittaukseen kevyellä vaatetuksella ja valmistaudu siihen, että mittaus tehdään paljain jaloin. InBody-mittareissa voidaan vähentää vaatteiden paino, mutta vältä silti raskasta vaatetusta. Riisu myös kellot ja suuret korut. Jos käyt seurantamittauksissa eri laitteilla, varmista ennen mittausta mitä painon korjausta mittaaja käyttää vaatteiden painon vähentämiseksi.

Syöminen & juominen: Vältä aterioita ja runsasta juomista vähintään 2 tuntia ennen mittausta. Ateriat aiheuttavat hetkellistä painon vaihtelua. Siten optimaalisin olosuhde käydä mittauksessa on ennen suuria aterioita tai aamulla.

Vessassa käyminen: Käy vessassa aina ennen mittausta, virtsarakon tulisi olla tyhjä. Suositus liittyy painon vaihteluun vuorokauden aikana.

Fyysinen rasitus: Vältä voimakasta fyysistä rasitusta (hengästyttävää liikuntaa) ennen mittausta. Fyysinen rasitus vaikuttaa lihasten verenkiertoon ja nestemääriin, joka näkyy myös mittaustuloksissa.

Kylmät / kuumat olosuhteet: Vältä oleilua kylmässä tai kuumassa tilassa juuri ennen mittausta, koska nämä vaikuttavat nesteiden kiertoon kehossa. Älä siis mene mittaukseen heti saunan tai suihkun jälkeen. Varaa lämmittelyyn hetki, jos tulet kylmästä ulkoilmasta.

Istuminen / seisominen: Ole seisaallasi vähintään 5 minuuttia ennen mittausta, jotta nesteiden jakautuminen on normaali. Pitkä istuminen tai makuulla olo vaikuttaa nesteiden sijaintiin myös hetken aikaa seisaalleen nousun jälkeen.

Alkoholi: Vältä runsasta alkoholin käyttöä vähintään 12h ennen mittausta. Runsas alkoholin käyttö vaikuttaa nestetasapainoon, jonka normalisoituminen vie aikaa.

Kuukautiset: Naisten on hyvä huomioida kuukautisten mahdollisesti aiheuttama nestekertymä. Jos huomaat painosi nousevan kuukautisten aikana, pyri ajoittamaan InBody-mittaus muuhun ajankohtaan.

Puhtaat jalat ja kädet: Vältä rasvaisten ihovoiteiden käyttöä kämmenissä ja jalkapohjissa ennen mittausta. Suosittelemme mittaajia käyttämään elektrolyyttipyyhkeitä, jotka puhdistavat ihoa, desinfioivat ja parantavat sähkönjohtavuutta.

Mittauksen hinta on 30E (vko 40 kampanjahinta 20€) ja ennen mittausta on hyvä olla noin 2h syömättä ja juomatta sekä välttää rankkaa liikuntaa. Mittausraportin saat sähköisesti puhelimelles kun lataat sovelluskaupasta InBody -sovelluksen ennen mittaukseen tuloa.



Näin optimoit mittausolosuhteet:

Vaatetus: Tule mittaukseen kevyellä vaatetuksella ja valmistaudu siihen, että mittaus tehdään paljain jaloin. InBody-mittareissa voidaan vähentää vaatteiden paino, mutta vältä silti raskasta vaatetusta. Riisu myös kellot ja suuret korut. Jos käyt seurantamittauksissa eri laitteilla, varmista ennen mittausta mitä painon korjausta mittaaja käyttää vaatteiden painon vähentämiseksi.

Syöminen & juominen: Vältä aterioita ja runsasta juomista vähintään 2 tuntia ennen mittausta. Ateriat aiheuttavat hetkellistä painon vaihtelua. Siten optimaalisin olosuhde käydä mittauksessa on ennen suuria aterioita tai aamulla.

Vessassa käyminen: Käy vessassa aina ennen mittausta, virtsarakon tulisi olla tyhjä. Suositus liittyy painon vaihteluun vuorokauden aikana.

Fyysinen rasitus: Vältä voimakasta fyysistä rasitusta (hengästyttävää liikuntaa) ennen mittausta. Fyysinen rasitus vaikuttaa lihasten verenkiertoon ja nestemääriin, joka näkyy myös mittaustuloksissa.

Kylmät / kuumat olosuhteet: Vältä oleilua kylmässä tai kuumassa tilassa juuri ennen mittausta, koska nämä vaikuttavat nesteiden kiertoon kehossa. Älä siis mene mittaukseen heti saunan tai suihkun jälkeen. Varaa lämmittelyyn hetki, jos tulet kylmästä ulkoilmasta.

Istuminen / seisominen: Ole seisaallasi vähintään 5 minuuttia ennen mittausta, jotta nesteiden jakautuminen on normaali. Pitkä istuminen tai makuulla olo vaikuttaa nesteiden sijaintiin myös hetken aikaa seisaalleen nousun jälkeen.

Alkoholi: Vältä runsasta alkoholin käyttöä vähintään 12h ennen mittausta. Runsas alkoholin käyttö vaikuttaa nestetasapainoon, jonka normalisoituminen vie aikaa.

Kuukautiset: Naisten on hyvä huomioida kuukautisten mahdollisesti aiheuttama nestekertymä. Jos huomaat painosi nousevan kuukautisten aikana, pyri ajoittamaan InBody-mittaus muuhun ajankohtaan.

Puhtaat jalat ja kädet: Vältä rasvaisten ihovoiteiden käyttöä kämmenissä ja jalkapohjissa ennen mittausta. Suosittelemme mittaajia käyttämään elektrolyyttipyyhkeitä, jotka puhdistavat ihoa, desinfioivat ja parantavat sähkönjohtavuutta.

Mittauksen hinta on 30E (vko 40 kampanjahinta 20€) ja ennen mittausta on hyvä olla noin 2h syömättä ja juomatta sekä välttää rankkaa liikuntaa. Mittausraportin saat sähköisesti puhelimelles kun lataat sovelluskaupasta InBody -sovelluksen ennen mittaukseen tuloa.



Näin optimoit mittausolosuhteet:

Vaatetus: Tule mittaukseen kevyellä vaatetuksella ja valmistaudu siihen, että mittaus tehdään paljain jaloin. InBody-mittareissa voidaan vähentää vaatteiden paino, mutta vältä silti raskasta vaatetusta. Riisu myös kellot ja suuret korut. Jos käyt seurantamittauksissa eri laitteilla, varmista ennen mittausta mitä painon korjausta mittaaja käyttää vaatteiden painon vähentämiseksi.

Syöminen & juominen: Vältä aterioita ja runsasta juomista vähintään 2 tuntia ennen mittausta. Ateriat aiheuttavat hetkellistä painon vaihtelua. Siten optimaalisin olosuhde käydä mittauksessa on ennen suuria aterioita tai aamulla.

Vessassa käyminen: Käy vessassa aina ennen mittausta, virtsarakon tulisi olla tyhjä. Suositus liittyy painon vaihteluun vuorokauden aikana.

Fyysinen rasitus: Vältä voimakasta fyysistä rasitusta (hengästyttävää liikuntaa) ennen mittausta. Fyysinen rasitus vaikuttaa lihasten verenkiertoon ja nestemääriin, joka näkyy myös mittaustuloksissa.

Kylmät / kuumat olosuhteet: Vältä oleilua kylmässä tai kuumassa tilassa juuri ennen mittausta, koska nämä vaikuttavat nesteiden kiertoon kehossa. Älä siis mene mittaukseen heti saunan tai suihkun jälkeen. Varaa lämmittelyyn hetki, jos tulet kylmästä ulkoilmasta.

Istuminen / seisominen: Ole seisaallasi vähintään 5 minuuttia ennen mittausta, jotta nesteiden jakautuminen on normaali. Pitkä istuminen tai makuulla olo vaikuttaa nesteiden sijaintiin myös hetken aikaa seisaalleen nousun jälkeen.

Alkoholi: Vältä runsasta alkoholin käyttöä vähintään 12h ennen mittausta. Runsas alkoholin käyttö vaikuttaa nestetasapainoon, jonka normalisoituminen vie aikaa.

Kuukautiset: Naisten on hyvä huomioida kuukautisten mahdollisesti aiheuttama nestekertymä. Jos huomaat painosi nousevan kuukautisten aikana, pyri ajoittamaan InBody-mittaus muuhun ajankohtaan.

Puhtaat jalat ja kädet: Vältä rasvaisten ihovoiteiden käyttöä kämmenissä ja jalkapohjissa ennen mittausta. Suosittelemme mittaajia käyttämään elektrolyyttipyyhkeitä, jotka puhdistavat ihoa, desinfioivat ja parantavat sähkönjohtavuutta.

Mittauksen hinta on 30E (vko 40 kampanjahinta 20€) ja ennen mittausta on hyvä olla noin 2h syömättä ja juomatta sekä välttää rankkaa liikuntaa. Mittausraportin saat sähköisesti puhelimelles kun lataat sovelluskaupasta InBody -sovelluksen ennen mittaukseen tuloa.



Näin optimoit mittausolosuhteet:

Vaatetus: Tule mittaukseen kevyellä vaatetuksella ja valmistaudu siihen, että mittaus tehdään paljain jaloin. InBody-mittareissa voidaan vähentää vaatteiden paino, mutta vältä silti raskasta vaatetusta. Riisu myös kellot ja suuret korut. Jos käyt seurantamittauksissa eri laitteilla, varmista ennen mittausta mitä painon korjausta mittaaja käyttää vaatteiden painon vähentämiseksi.

Syöminen & juominen: Vältä aterioita ja runsasta juomista vähintään 2 tuntia ennen mittausta. Ateriat aiheuttavat hetkellistä painon vaihtelua. Siten optimaalisin olosuhde käydä mittauksessa on ennen suuria aterioita tai aamulla.

Vessassa käyminen: Käy vessassa aina ennen mittausta, virtsarakon tulisi olla tyhjä. Suositus liittyy painon vaihteluun vuorokauden aikana.

Fyysinen rasitus: Vältä voimakasta fyysistä rasitusta (hengästyttävää liikuntaa) ennen mittausta. Fyysinen rasitus vaikuttaa lihasten verenkiertoon ja nestemääriin, joka näkyy myös mittaustuloksissa.

Kylmät / kuumat olosuhteet: Vältä oleilua kylmässä tai kuumassa tilassa juuri ennen mittausta, koska nämä vaikuttavat nesteiden kiertoon kehossa. Älä siis mene mittaukseen heti saunan tai suihkun jälkeen. Varaa lämmittelyyn hetki, jos tulet kylmästä ulkoilmasta.

Istuminen / seisominen: Ole seisaallasi vähintään 5 minuuttia ennen mittausta, jotta nesteiden jakautuminen on normaali. Pitkä istuminen tai makuulla olo vaikuttaa nesteiden sijaintiin myös hetken aikaa seisaalleen nousun jälkeen.

Alkoholi: Vältä runsasta alkoholin käyttöä vähintään 12h ennen mittausta. Runsas alkoholin käyttö vaikuttaa nestetasapainoon, jonka normalisoituminen vie aikaa.

Kuukautiset: Naisten on hyvä huomioida kuukautisten mahdollisesti aiheuttama nestekertymä. Jos huomaat painosi nousevan kuukautisten aikana, pyri ajoittamaan InBody-mittaus muuhun ajankohtaan.

Puhtaat jalat ja kädet: Vältä rasvaisten ihovoiteiden käyttöä kämmenissä ja jalkapohjissa ennen mittausta. Suosittelemme mittaajia käyttämään elektrolyyttipyyhkeitä, jotka puhdistavat ihoa, desinfioivat ja parantavat sähkönjohtavuutta.

Mittauksen hinta on 30E (vko 40 kampanjahinta 20€) ja ennen mittausta on hyvä olla noin 2h syömättä ja juomatta sekä välttää rankkaa liikuntaa. Mittausraportin saat sähköisesti puhelimelles kun lataat sovelluskaupasta InBody -sovelluksen ennen mittaukseen tuloa.



Näin optimoit mittausolosuhteet:

Vaatetus: Tule mittaukseen kevyellä vaatetuksella ja valmistaudu siihen, että mittaus tehdään paljain jaloin. InBody-mittareissa voidaan vähentää vaatteiden paino, mutta vältä silti raskasta vaatetusta. Riisu myös kellot ja suuret korut. Jos käyt seurantamittauksissa eri laitteilla, varmista ennen mittausta mitä painon korjausta mittaaja käyttää vaatteiden painon vähentämiseksi.

Syöminen & juominen: Vältä aterioita ja runsasta juomista vähintään 2 tuntia ennen mittausta. Ateriat aiheuttavat hetkellistä painon vaihtelua. Siten optimaalisin olosuhde käydä mittauksessa on ennen suuria aterioita tai aamulla.

Vessassa käyminen: Käy vessassa aina ennen mittausta, virtsarakon tulisi olla tyhjä. Suositus liittyy painon vaihteluun vuorokauden aikana.

Fyysinen rasitus: Vältä voimakasta fyysistä rasitusta (hengästyttävää liikuntaa) ennen mittausta. Fyysinen rasitus vaikuttaa lihasten verenkiertoon ja nestemääriin, joka näkyy myös mittaustuloksissa.

Kylmät / kuumat olosuhteet: Vältä oleilua kylmässä tai kuumassa tilassa juuri ennen mittausta, koska nämä vaikuttavat nesteiden kiertoon kehossa. Älä siis mene mittaukseen heti saunan tai suihkun jälkeen. Varaa lämmittelyyn hetki, jos tulet kylmästä ulkoilmasta.

Istuminen / seisominen: Ole seisaallasi vähintään 5 minuuttia ennen mittausta, jotta nesteiden jakautuminen on normaali. Pitkä istuminen tai makuulla olo vaikuttaa nesteiden sijaintiin myös hetken aikaa seisaalleen nousun jälkeen.

Alkoholi: Vältä runsasta alkoholin käyttöä vähintään 12h ennen mittausta. Runsas alkoholin käyttö vaikuttaa nestetasapainoon, jonka normalisoituminen vie aikaa.

Kuukautiset: Naisten on hyvä huomioida kuukautisten mahdollisesti aiheuttama nestekertymä. Jos huomaat painosi nousevan kuukautisten aikana, pyri ajoittamaan InBody-mittaus muuhun ajankohtaan.

Puhtaat jalat ja kädet: Vältä rasvaisten ihovoiteiden käyttöä kämmenissä ja jalkapohjissa ennen mittausta. Suosittelemme mittaajia käyttämään elektrolyyttipyyhkeitä, jotka puhdistavat ihoa, desinfioivat ja parantavat sähkönjohtavuutta.

Mittauksen hinta on 30E (vko 40 kampanjahinta 20€) ja ennen mittausta on hyvä olla noin 2h syömättä ja juomatta sekä välttää rankkaa liikuntaa. Mittausraportin saat sähköisesti puhelimelles kun lataat sovelluskaupasta InBody -sovelluksen ennen mittaukseen tuloa.



Näin optimoit mittausolosuhteet:

Vaatetus: Tule mittaukseen kevyellä vaatetuksella ja valmistaudu siihen, että mittaus tehdään paljain jaloin. InBody-mittareissa voidaan vähentää vaatteiden paino, mutta vältä silti raskasta vaatetusta. Riisu myös kellot ja suuret korut. Jos käyt seurantamittauksissa eri laitteilla, varmista ennen mittausta mitä painon korjausta mittaaja käyttää vaatteiden painon vähentämiseksi.

Syöminen & juominen: Vältä aterioita ja runsasta juomista vähintään 2 tuntia ennen mittausta. Ateriat aiheuttavat hetkellistä painon vaihtelua. Siten optimaalisin olosuhde käydä mittauksessa on ennen suuria aterioita tai aamulla.

Vessassa käyminen: Käy vessassa aina ennen mittausta, virtsarakon tulisi olla tyhjä. Suositus liittyy painon vaihteluun vuorokauden aikana.

Fyysinen rasitus: Vältä voimakasta fyysistä rasitusta (hengästyttävää liikuntaa) ennen mittausta. Fyysinen rasitus vaikuttaa lihasten verenkiertoon ja nestemääriin, joka näkyy myös mittaustuloksissa.

Kylmät / kuumat olosuhteet: Vältä oleilua kylmässä tai kuumassa tilassa juuri ennen mittausta, koska nämä vaikuttavat nesteiden kiertoon kehossa. Älä siis mene mittaukseen heti saunan tai suihkun jälkeen. Varaa lämmittelyyn hetki, jos tulet kylmästä ulkoilmasta.

Istuminen / seisominen: Ole seisaallasi vähintään 5 minuuttia ennen mittausta, jotta nesteiden jakautuminen on normaali. Pitkä istuminen tai makuulla olo vaikuttaa nesteiden sijaintiin myös hetken aikaa seisaalleen nousun jälkeen.

Alkoholi: Vältä runsasta alkoholin käyttöä vähintään 12h ennen mittausta. Runsas alkoholin käyttö vaikuttaa nestetasapainoon, jonka normalisoituminen vie aikaa.

Kuukautiset: Naisten on hyvä huomioida kuukautisten mahdollisesti aiheuttama nestekertymä. Jos huomaat painosi nousevan kuukautisten aikana, pyri ajoittamaan InBody-mittaus muuhun ajankohtaan.

Puhtaat jalat ja kädet: Vältä rasvaisten ihovoiteiden käyttöä kämmenissä ja jalkapohjissa ennen mittausta. Suosittelemme mittaajia käyttämään elektrolyyttipyyhkeitä, jotka puhdistavat ihoa, desinfioivat ja parantavat sähkönjohtavuutta.

Haluatko järjestää juhlat lapsille, ystäville, perheelle, työ- tai kaveriporukalle? Voit varata meiltä tilaussaunan, monitoimialtaan sekä juhlatilana toimivan keittiön ja järjestää omat ikimuistoiset allasbileet.

Tilat ovat käytettävissä kahden tunnin ajan lauantaisin klo 16.45-18.45. Allastila vesileluineen on käytössä vain teidän porukallenne. Monitoimiallastilan saa myös valaistua eri tavoin ja siellä on mahdollista soittaa omaa musiikkia.
Uimisen ja saunan jälkeen voitte siirtyä juhlajuhlatilana toimivaan keittiöön, jossa voitte syödä omia eväitä tai kahviostamme tilaamia tuotteita.
Mikäli haluatte tilata kahviosta etukäteen esim. kahvia, virvoitusjuomia, leivonnaisia tai pikkusuolaista niin ottakaa yhteyttä asiakaspalveluun viimeistään viikkoa ennen juhlianne Puh: 0400303603.


Tilavarauksen tekijän tulee olla 18 v ja varauksen aikana paikalla tulee olla täysi-ikäinen henkilö.
Osallistujamäärä max. 12 henkilöä.
Alkoholijuomien tuominen ja nauttiminen Rajamäen Uimahallin tiloissa on kielletty ja uimahallista on poistuttava klo 19 mennessä.

Kurssin kesto 10 viikkoa. Hinnat sisältää 30 min ohjauksen, vuoron yhteydessä uimahallin allastilojen vapaan käytön (aukioloaikojen puitteissa), ke ja su 2 aikuista ja lapsen/lapset, to äiti ja vauva.


Vauvauimareiden tulee ostaa oma ranneke (7e), jonne 10 uintikertaa latautuu verkkokaupasta. Jos ostat rannekkeen verkkokaupasta voit lunastaa rannekkeen uimahallin asiakaspalvelusta
Mikäli ette pääse esim. sairastumisen takia osallistumaan jollekin uintikerralle niin voitte käydä korvaamassa missä tahansa muussa ryhmässä,
mikäli ette pääse osallistumaan korvauskertaankaan niin uintikerran voi käyttää omatoimisesti (voimassa 3kk)


Torstaiaamun vauvauintiryhmä on tarkoitettu niille perheille, joilla vauvauintiin osallistuu vain äiti ja vauva.
Torstaiaamu on uimahallin huoltoaamu jolloin uimahallin muut tilat suursiivotaan, tämän takia emme valitettavasti voi tarjota isille mahdollisuutta osallistua näihin ryhmiin.

Viikolla 42 ei järjestetä perjantain uinteja vesidiskon takia. Itsenäisyyspäivänä ei keskiviikon uinteja, koska halli suljettu

Kurssin kesto 10 viikkoa. Hinnat sisältää 30 min ohjauksen, vuoron yhteydessä uimahallin allastilojen vapaan käytön (aukioloaikojen puitteissa), ke ja su 2 aikuista ja lapsen/lapset, to äiti ja vauva.


Vauvauimareiden tulee ostaa oma ranneke (7e), jonne 10 uintikertaa latautuu verkkokaupasta. Jos ostat rannekkeen verkkokaupasta voit lunastaa rannekkeen uimahallin asiakaspalvelusta
Mikäli ette pääse esim. sairastumisen takia osallistumaan jollekin uintikerralle niin voitte käydä korvaamassa missä tahansa muussa ryhmässä,
mikäli ette pääse osallistumaan korvauskertaankaan niin uintikerran voi käyttää omatoimisesti (voimassa 3kk)


Torstaiaamun vauvauintiryhmä on tarkoitettu niille perheille, joilla vauvauintiin osallistuu vain äiti ja vauva.
Torstaiaamu on uimahallin huoltoaamu jolloin uimahallin muut tilat suursiivotaan, tämän takia emme valitettavasti voi tarjota isille mahdollisuutta osallistua näihin ryhmiin.

Viikolla 42 ei järjestetä perjantain uinteja vesidiskon takia. Itsenäisyyspäivänä ei keskiviikon uinteja, koska halli suljettu

Kurssin kesto 10 viikkoa. Hinnat sisältää 30 min ohjauksen, vuoron yhteydessä uimahallin allastilojen vapaan käytön (aukioloaikojen puitteissa), ke ja su 2 aikuista ja lapsen/lapset, to äiti ja vauva.


Vauvauimareiden tulee ostaa oma ranneke (7e), jonne 10 uintikertaa latautuu verkkokaupasta. Jos ostat rannekkeen verkkokaupasta voit lunastaa rannekkeen uimahallin asiakaspalvelusta
Mikäli ette pääse esim. sairastumisen takia osallistumaan jollekin uintikerralle niin voitte käydä korvaamassa missä tahansa muussa ryhmässä,
mikäli ette pääse osallistumaan korvauskertaankaan niin uintikerran voi käyttää omatoimisesti (voimassa 3kk)


Torstaiaamun vauvauintiryhmä on tarkoitettu niille perheille, joilla vauvauintiin osallistuu vain äiti ja vauva.
Torstaiaamu on uimahallin huoltoaamu jolloin uimahallin muut tilat suursiivotaan, tämän takia emme valitettavasti voi tarjota isille mahdollisuutta osallistua näihin ryhmiin.

Viikolla 42 ei järjestetä perjantain uinteja vesidiskon takia. Itsenäisyyspäivänä ei keskiviikon uinteja, koska halli suljettu

Kurssin kesto 10 viikkoa. Hinnat sisältää 30 min ohjauksen, vuoron yhteydessä uimahallin allastilojen vapaan käytön (aukioloaikojen puitteissa), ke ja su 2 aikuista ja lapsen/lapset, to äiti ja vauva.

Vauva ja perheuimareiden tulee ostaa oma ranneke (7e), jonne 10 uintikertaa latautuu verkkokaupasta. Jos ostat rannekkeen verkkokaupasta voit lunastaa rannekkeen uimahallin asiakaspalvelusta
Mikäli ette pääse esim. sairastumisen takia osallistumaan jollekin omalle uintikerralle niin voitte käydä korvaamassa missä tahansa muussa ryhmässä,
mikäli ette pääse osallistumaan korvauskertaankaan niin uintikerran voi käyttää omatoimisesti (voimassa 3kk)

Viikolla 42 ei järjestetä perjantain uinteja vesidiskon takia. Itsenäisyyspäivänä ei keskiviikon uinteja, koska halli suljettu

Kurssin kesto 10 viikkoa. Hinnat sisältää 30 min ohjauksen, vuoron yhteydessä uimahallin allastilojen vapaan käytön (aukioloaikojen puitteissa), ke ja su 2 aikuista ja lapsen/lapset, to äiti ja vauva.

Vauva ja perheuimareiden tulee ostaa oma ranneke (7e), jonne 10 uintikertaa latautuu verkkokaupasta. Jos ostat rannekkeen verkkokaupasta voit lunastaa rannekkeen uimahallin asiakaspalvelusta
Mikäli ette pääse esim. sairastumisen takia osallistumaan jollekin omalle uintikerralle niin voitte käydä korvaamassa missä tahansa muussa ryhmässä,
mikäli ette pääse osallistumaan korvauskertaankaan niin uintikerran voi käyttää omatoimisesti (voimassa 3kk)

Viikolla 42 ei järjestetä perjantain uinteja vesidiskon takia. Itsenäisyyspäivänä ei keskiviikon uinteja, koska halli suljettu

Kurssin kesto 10 viikkoa. Hinnat sisältää 30 min ohjauksen, vuoron yhteydessä uimahallin allastilojen vapaan käytön (aukioloaikojen puitteissa), ke ja su 2 aikuista ja lapsen/lapset, to äiti ja vauva.


Vauvauimareiden tulee ostaa oma ranneke (7e), jonne 10 uintikertaa latautuu verkkokaupasta. Jos ostat rannekkeen verkkokaupasta voit lunastaa rannekkeen uimahallin asiakaspalvelusta
Mikäli ette pääse esim. sairastumisen takia osallistumaan jollekin uintikerralle niin voitte käydä korvaamassa missä tahansa muussa ryhmässä,
mikäli ette pääse osallistumaan korvauskertaankaan niin uintikerran voi käyttää omatoimisesti (voimassa 3kk)


Torstaiaamun vauvauintiryhmä on tarkoitettu niille perheille, joilla vauvauintiin osallistuu vain äiti ja vauva.
Torstaiaamu on uimahallin huoltoaamu jolloin uimahallin muut tilat suursiivotaan, tämän takia emme valitettavasti voi tarjota isille mahdollisuutta osallistua näihin ryhmiin.

Viikolla 42 ei järjestetä perjantain uinteja vesidiskon takia. Itsenäisyyspäivänä ei keskiviikon uinteja, koska halli suljettu

Kurssin kesto 10 viikkoa. Hinnat sisältää 30 min ohjauksen, vuoron yhteydessä uimahallin allastilojen vapaan käytön (aukioloaikojen puitteissa), ke ja su 2 aikuista ja lapsen/lapset, to äiti ja vauva.


Vauvauimareiden tulee ostaa oma ranneke (7e), jonne 10 uintikertaa latautuu verkkokaupasta. Jos ostat rannekkeen verkkokaupasta voit lunastaa rannekkeen uimahallin asiakaspalvelusta
Mikäli ette pääse esim. sairastumisen takia osallistumaan jollekin uintikerralle niin voitte käydä korvaamassa missä tahansa muussa ryhmässä,
mikäli ette pääse osallistumaan korvauskertaankaan niin uintikerran voi käyttää omatoimisesti (voimassa 3kk)


Torstaiaamun vauvauintiryhmä on tarkoitettu niille perheille, joilla vauvauintiin osallistuu vain äiti ja vauva.
Torstaiaamu on uimahallin huoltoaamu jolloin uimahallin muut tilat suursiivotaan, tämän takia emme valitettavasti voi tarjota isille mahdollisuutta osallistua näihin ryhmiin.

Viikolla 42 ei järjestetä perjantain uinteja vesidiskon takia. Itsenäisyyspäivänä ei keskiviikon uinteja, koska halli suljettu

Kurssin kesto 10 viikkoa. Hinnat sisältää 30 min ohjauksen, vuoron yhteydessä uimahallin allastilojen vapaan käytön (aukioloaikojen puitteissa), ke ja su 2 aikuista ja lapsen/lapset, to äiti ja vauva.


Vauvauimareiden tulee ostaa oma ranneke (7e), jonne 10 uintikertaa latautuu verkkokaupasta. Jos ostat rannekkeen verkkokaupasta voit lunastaa rannekkeen uimahallin asiakaspalvelusta
Mikäli ette pääse esim. sairastumisen takia osallistumaan jollekin uintikerralle niin voitte käydä korvaamassa missä tahansa muussa ryhmässä,
mikäli ette pääse osallistumaan korvauskertaankaan niin uintikerran voi käyttää omatoimisesti (voimassa 3kk)


Torstaiaamun vauvauintiryhmä on tarkoitettu niille perheille, joilla vauvauintiin osallistuu vain äiti ja vauva.
Torstaiaamu on uimahallin huoltoaamu jolloin uimahallin muut tilat suursiivotaan, tämän takia emme valitettavasti voi tarjota isille mahdollisuutta osallistua näihin ryhmiin.

Viikolla 42 ei järjestetä perjantain uinteja vesidiskon takia. Itsenäisyyspäivänä ei keskiviikon uinteja, koska halli suljettu

Kurssin kesto 10 viikkoa. Hinnat sisältää 30 min ohjauksen, vuoron yhteydessä uimahallin allastilojen vapaan käytön (aukioloaikojen puitteissa), ke ja su 2 aikuista ja lapsen/lapset, to äiti ja vauva.


Vauvauimareiden tulee ostaa oma ranneke (7e), jonne 10 uintikertaa latautuu verkkokaupasta. Jos ostat rannekkeen verkkokaupasta voit lunastaa rannekkeen uimahallin asiakaspalvelusta
Mikäli ette pääse esim. sairastumisen takia osallistumaan jollekin uintikerralle niin voitte käydä korvaamassa missä tahansa muussa ryhmässä,
mikäli ette pääse osallistumaan korvauskertaankaan niin uintikerran voi käyttää omatoimisesti (voimassa 3kk)


Torstaiaamun vauvauintiryhmä on tarkoitettu niille perheille, joilla vauvauintiin osallistuu vain äiti ja vauva.
Torstaiaamu on uimahallin huoltoaamu jolloin uimahallin muut tilat suursiivotaan, tämän takia emme valitettavasti voi tarjota isille mahdollisuutta osallistua näihin ryhmiin.

Viikolla 42 ei järjestetä perjantain uinteja vesidiskon takia. Itsenäisyyspäivänä ei keskiviikon uinteja, koska halli suljettu

Kurssin kesto 10 viikkoa. Hinnat sisältää 30 min ohjauksen, vuoron yhteydessä uimahallin allastilojen vapaan käytön (aukioloaikojen puitteissa), ke ja su 2 aikuista ja lapsen/lapset, to äiti ja vauva.


Vauvauimareiden tulee ostaa oma ranneke (7e), jonne 10 uintikertaa latautuu verkkokaupasta. Jos ostat rannekkeen verkkokaupasta voit lunastaa rannekkeen uimahallin asiakaspalvelusta
Mikäli ette pääse esim. sairastumisen takia osallistumaan jollekin uintikerralle niin voitte käydä korvaamassa missä tahansa muussa ryhmässä,
mikäli ette pääse osallistumaan korvauskertaankaan niin uintikerran voi käyttää omatoimisesti (voimassa 3kk)


Torstaiaamun vauvauintiryhmä on tarkoitettu niille perheille, joilla vauvauintiin osallistuu vain äiti ja vauva.
Torstaiaamu on uimahallin huoltoaamu jolloin uimahallin muut tilat suursiivotaan, tämän takia emme valitettavasti voi tarjota isille mahdollisuutta osallistua näihin ryhmiin.

Viikolla 42 ei järjestetä perjantain uinteja vesidiskon takia. Itsenäisyyspäivänä ei keskiviikon uinteja, koska halli suljettu

Kurssin kesto 10 viikkoa. Hinnat sisältää 30 min ohjauksen, vuoron yhteydessä uimahallin allastilojen vapaan käytön (aukioloaikojen puitteissa), ke ja su 2 aikuista ja lapsen/lapset, to äiti ja vauva.

Vauva ja perheuimareiden tulee ostaa oma ranneke (7e), jonne 10 uintikertaa latautuu verkkokaupasta. Jos ostat rannekkeen verkkokaupasta voit lunastaa rannekkeen uimahallin asiakaspalvelusta
Mikäli ette pääse esim. sairastumisen takia osallistumaan jollekin omalle uintikerralle niin voitte käydä korvaamassa missä tahansa muussa ryhmässä,
mikäli ette pääse osallistumaan korvauskertaankaan niin uintikerran voi käyttää omatoimisesti (voimassa 3kk)

Viikolla 42 ei järjestetä perjantain uinteja vesidiskon takia. Itsenäisyyspäivänä ei keskiviikon uinteja, koska halli suljettu

Kurssin kesto 10 viikkoa. Hinnat sisältää 30 min ohjauksen, vuoron yhteydessä uimahallin allastilojen vapaan käytön (aukioloaikojen puitteissa), ke ja su 2 aikuista ja lapsen/lapset, to äiti ja vauva.

Vauva ja perheuimareiden tulee ostaa oma ranneke (7e), jonne 10 uintikertaa latautuu verkkokaupasta. Jos ostat rannekkeen verkkokaupasta voit lunastaa rannekkeen uimahallin asiakaspalvelusta
Mikäli ette pääse esim. sairastumisen takia osallistumaan jollekin omalle uintikerralle niin voitte käydä korvaamassa missä tahansa muussa ryhmässä,
mikäli ette pääse osallistumaan korvauskertaankaan niin uintikerran voi käyttää omatoimisesti (voimassa 3kk)

Viikolla 42 ei järjestetä perjantain uinteja vesidiskon takia. Itsenäisyyspäivänä ei keskiviikon uinteja, koska halli suljettu

Haluatko järjestää juhlat lapsille, ystäville, perheelle, työ- tai kaveriporukalle? Voit varata meiltä tilaussaunan, monitoimialtaan sekä juhlatilana toimivan keittiön ja järjestää omat ikimuistoiset allasbileet.

Tilat ovat käytettävissä kahden tunnin ajan lauantaisin klo 16.45-18.45. Allastila vesileluineen on käytössä vain teidän porukallenne. Monitoimiallastilan saa myös valaistua eri tavoin ja siellä on mahdollista soittaa omaa musiikkia.
Uimisen ja saunan jälkeen voitte siirtyä juhlajuhlatilana toimivaan keittiöön, jossa voitte syödä omia eväitä tai kahviostamme tilaamia tuotteita.
Mikäli haluatte tilata kahviosta etukäteen esim. kahvia, virvoitusjuomia, leivonnaisia tai pikkusuolaista niin ottakaa yhteyttä asiakaspalveluun viimeistään viikkoa ennen juhlianne Puh: 0400303603.


Tilavarauksen tekijän tulee olla 18 v ja varauksen aikana paikalla tulee olla täysi-ikäinen henkilö.
Osallistujamäärä max. 12 henkilöä.
Alkoholijuomien tuominen ja nauttiminen Rajamäen Uimahallin tiloissa on kielletty ja uimahallista on poistuttava klo 19 mennessä.

Erityislasten alkeisuimakoulu Kultakalat on tarkoitettu yli 5-vuotiaalle lapselle, joka tarvitsee ryhmässä toimimiseen oman avustajan tukea (jokaisella lapsella pitää siis olla mukana altaassa avustamassa oma tuttu, ja turvallinen aikuinen). Ryhmää ohjaa kaksi kokenutta uimaopettajaa, jolloin jokaisen lapsen yksilölliset tarpeet pystytään paremmin huomioimaan opetuksessa. Opetusta eriytetään eri taitotasolle, mutta ryhmä on tarkoitettu lapsille, jotka eivät vielä osaa uida.

Uimaopettajat ovat monitoimialtaalla vastassa kurssin alkamisajankohtana, ja lapsi kulkee pukuhuone- ja suihkutiloissa oman avustajansa kanssa. Avustaja pääsee maksutta uimakouluun. Opetus 90cm - 100cm syvässä vedessä.

Uimareidella ja avustajilla on mahdollisuus käyttää myös erityissaunaa, jos siihen on tarvetta ota yhteyttä asiakaspalveluun ilmoittautumisen jälkeen.

Kurssilla opetellaan hyvän lihaskunnon kannalta oleellisten perusliikkeiden tekniikkaa käytännön harjoittelulla sekä opitaan samalöla kehittävän kuntosaliharjoittelun perusteita.
Mukaan tarvitsen sisäliikuntavaatteet, sisäliikuntakengät, pienen pyyhkeen ja juomapullon.

Kurssille osallistuva saa halutessaan kehonkoostumusmittauksen alennettuun hintaan 25€ ( norm 30€)

Perheuimakoulu on tarkoitettu 3-6-vuotiaille lapsille ja heidän vanhemmilleen. Perheuimakoulussa opetellaan uinnin alkeita ja ohjaaja valmentaa myös vanhempia opettamaan lapsiaan uinnin saloihin. Muista uimakouluista tuttuja uimamerkkejä on mahdollista suorittaa perheuimakoulussa. Koko perheen yhteinen harrastus.

Alkeisryhmässä harjoitellaan löytämään vesirohkeutta itsenäiseen liikkumiseen altaassa apuvälineitä hyödyntäen. Tunneilla harjoitellaan sukeltamisen alkeita, sukeltamista ja apuvälineillä uintia. Tavoitteena tutustua veteen elementtinä ja lisätä vesiturvallisuutta. Opettajalta saa vinkkejä omiin uinteihin ja harjoituksiin.

muistuttaa Mustekala ryhmää

Kurssin kesto 8 viikkoa. Hinnat sisältää 30 min ohjauksen, vuoron yhteydessä uimahallin allastilojen vapaan käytön (aukioloaikojen puitteissa), 2 aikuista ja lapsen/lapset, to äiti ja vauva. Rannekemaksu 7€ maksettava erikseen.

Perheuimakoulu on tarkoitettu 3-6-vuotiaille lapsille ja heidän vanhemmilleen. Perheuimakoulussa opetellaan uinnin alkeita ja ohjaaja valmentaa myös vanhempia opettamaan lapsiaan uinnin saloihin. Muista uimakouluista tuttuja uimamerkkejä on mahdollista suorittaa perheuimakoulussa. Koko perheen yhteinen harrastus.

Uinnin tekniikkaryhmä lapselle, joka ui yhtäjaksoisesti 50 metriä, josta 25 metriä selällään. Opetus isossa altaassa.
Selkäkroolin, krooliuinnin & rintauinnin perusteet sekä hypyt ja sukellukset

Yksittäisiä poissaoloja uimakouluista ei korvata. Hyvitämme ainoastaan sairauden tai tapaturman takia keskeytyneestä uimakoulusta käyttämättä jääneet kerrat (lääkärintodistuksella).

Opetus isolla altaalla. Lähtötasovaatimuksena 100 m yhtäjaksoinen uimataito. Kurssilla käydään läpi uintilajien perusteet (vapaa-, selkä- ja rintauinti), sekä opetellaan hyvä uintiasento ja oikeat hengitystekniikat.

Vesipelkoisille ja uimataidottomille kouluikäisille lapsille tarkoitettu alkeisryhmä. Opetus monitoimialtaassa 100cm syvässä vedessä, mutta lasten taitotason mukaan ryhmä saattaa käydä tutustumassa myös muihin altaisiin uimaopettajan johdolla.

HUOM! Torstain Rauskut-uimakouluryhmään ilmoittautuneiden lasten tulee saapua monitoimialtaalle itsenäisesti, tai oman saattajan kanssa.Uimakoululainen saa kassalta rannekkeen uimakoulua varten. Uimaopettaja on monitoimialtaalla vastassa kurssin alkamisajankohtana.

Yksittäisiä poissaoloja uimakouluista ei korvata. Hyvitämme ainoastaan sairauden tai tapaturman takia keskeytyneestä uimakoulusta käyttämättä jääneet kerrat (lääkärintodistuksella).

Uinnin tekniikkaryhmä lapselle, jonka uimataito on Delfiinit, tai Kilpikonnat -uimakouluryhmän tasolla. Lapsi ui yhtäjaksoisesti vähintään 50 metriä, josta 25 metriä selällään. Opetus isossa altaassa. Lapsi kulkee pukuhuone- ja suihkutiloissa itsenäisesti. Uimaopettaja on isolla altaalla vastassa.

Kurssilla keskitytään vapaauinnin tekniikkaan. Tavoitteena oikeanlainen hengitystekniikka, uintiasento ja kokonaissuoritus. Lähtötasovaatimuksena 100 metrin uimataito ja uskallat laittaa kasvot veteen.

Uinnin tekniikkaryhmä lapselle, joka ui yhtäjaksoisesti 50 metriä, josta 25 metriä selällään. Opetus isossa altaassa.
Selkäkroolin, krooliuinnin & rintauinnin perusteet sekä hypyt ja sukellukset

Yksittäisiä poissaoloja uimakouluista ei korvata. Hyvitämme ainoastaan sairauden tai tapaturman takia keskeytyneestä uimakoulusta käyttämättä jääneet kerrat (lääkärintodistuksella).

Alkeisryhmä viisi vuotta täyttäneille. Huomioithan, että opetus tapahtuu 90 cm vedessä, mutta lasten taitotason mukaan ryhmä saattaa käydä tutustumassa myös muihin altaisiin uimaopettajan johdolla.

Yksittäisiä poissaoloja uimakouluista ei korvata. Hyvitämme ainoastaan sairauden tai tapaturman takia keskeytyneestä uimakoulusta käyttämättä jääneet kerrat (lääkärintodistuksella).

Jatkoryhmä lapselle, joka osaa sukeltaa, kellua, liukua ja on sinut veden kanssa. Opetus monitoimialtaassa 90 cm syvässä vedessä, mutta lasten taitotason mukaan ryhmä saattaa käydä tutustumassa myös muihin altaisiin uimaopettajan johdolla.

Yksittäisiä poissaoloja uimakouluista ei korvata. Hyvitämme ainoastaan sairauden tai tapaturman takia keskeytyneestä uimakoulusta käyttämättä jääneet kerrat (lääkärintodistuksella).

Alkeisryhmä viisi vuotta täyttäneille. Huomioithan, että opetus tapahtuu 90 cm vedessä, mutta lasten taitotason mukaan ryhmä saattaa käydä tutustumassa myös muihin altaisiin uimaopettajan johdolla.

Yksittäisiä poissaoloja uimakouluista ei korvata. Hyvitämme ainoastaan sairauden tai tapaturman takia keskeytyneestä uimakoulusta käyttämättä jääneet kerrat (lääkärintodistuksella).

Jatkoryhmä lapselle, joka ui 10m vatsallaan ja selällään. Opetus monitoimialtaassa sekä osin isossa altaassa.

Alkeisryhmä viisi vuotta täyttäneille. Huomioithan, että opetus tapahtuu 90 cm vedessä, mutta lasten taitotason mukaan ryhmä saattaa käydä tutustumassa myös muihin altaisiin uimaopettajan johdolla.

Yksittäisiä poissaoloja uimakouluista ei korvata. Hyvitämme ainoastaan sairauden tai tapaturman takia keskeytyneestä uimakoulusta käyttämättä jääneet kerrat (lääkärintodistuksella).

Neljä vuotta täyttäneille tarkoitettu alkeisryhmä. Opetus lastenaltaassa, mutta lasten taitotason mukaan ryhmä saattaa käydä tutustumassa myös muihin altaisiin uimaopettajan johdolla.

Yksittäisiä poissaoloja uimakouluista ei korvata. Hyvitämme ainoastaan sairauden tai tapaturman takia keskeytyneestä uimakoulusta käyttämättä jääneet kerrat (lääkärintodistuksella)

Alkeisryhmä viisi vuotta täyttäneille. Huomioithan, että opetus tapahtuu 90 cm vedessä, mutta lasten taitotason mukaan ryhmä saattaa käydä tutustumassa myös muihin altaisiin uimaopettajan johdolla.

Yksittäisiä poissaoloja uimakouluista ei korvata. Hyvitämme ainoastaan sairauden tai tapaturman takia keskeytyneestä uimakoulusta käyttämättä jääneet kerrat (lääkärintodistuksella).

Jatkoryhmä lapselle, joka osaa sukeltaa, kellua, liukua ja on sinut veden kanssa. Opetus monitoimialtaassa 90 cm syvässä vedessä, mutta lasten taitotason mukaan ryhmä saattaa käydä tutustumassa myös muihin altaisiin uimaopettajan johdolla.

Yksittäisiä poissaoloja uimakouluista ei korvata. Hyvitämme ainoastaan sairauden tai tapaturman takia keskeytyneestä uimakoulusta käyttämättä jääneet kerrat (lääkärintodistuksella).

Jatkoryhmä lapselle, joka ui 10m vatsallaan ja selällään. Opetus monitoimialtaassa sekä osin isossa altaassa.

Jatkoryhmä lapselle, joka osaa sukeltaa, kellua, liukua ja on sinut veden kanssa. Opetus monitoimialtaassa 90 cm syvässä vedessä, mutta lasten taitotason mukaan ryhmä saattaa käydä tutustumassa myös muihin altaisiin uimaopettajan johdolla.

Yksittäisiä poissaoloja uimakouluista ei korvata. Hyvitämme ainoastaan sairauden tai tapaturman takia keskeytyneestä uimakoulusta käyttämättä jääneet kerrat (lääkärintodistuksella).

Uinnin tekniikkaryhmä lapselle, joka ui yhtäjaksoisesti 50 metriä, josta 25 metriä selällään. Opetus isossa altaassa.
Selkäkroolin, krooliuinnin & rintauinnin perusteet sekä hypyt ja sukellukset

Yksittäisiä poissaoloja uimakouluista ei korvata. Hyvitämme ainoastaan sairauden tai tapaturman takia keskeytyneestä uimakoulusta käyttämättä jääneet kerrat (lääkärintodistuksella).

Jatkoryhmä lapselle, joka osaa sukeltaa, kellua, liukua ja on sinut veden kanssa. Opetus monitoimialtaassa 90 cm syvässä vedessä, mutta lasten taitotason mukaan ryhmä saattaa käydä tutustumassa myös muihin altaisiin uimaopettajan johdolla.

Yksittäisiä poissaoloja uimakouluista ei korvata. Hyvitämme ainoastaan sairauden tai tapaturman takia keskeytyneestä uimakoulusta käyttämättä jääneet kerrat (lääkärintodistuksella).

Neljä vuotta täyttäneille tarkoitettu alkeisryhmä. Opetus lastenaltaassa, mutta lasten taitotason mukaan ryhmä saattaa käydä tutustumassa myös muihin altaisiin uimaopettajan johdolla.

Yksittäisiä poissaoloja uimakouluista ei korvata. Hyvitämme ainoastaan sairauden tai tapaturman takia keskeytyneestä uimakoulusta käyttämättä jääneet kerrat (lääkärintodistuksella)

Haluatko järjestää juhlat lapsille, ystäville, perheelle, työ- tai kaveriporukalle? Voit varata meiltä tilaussaunan, monitoimialtaan sekä juhlatilana toimivan keittiön ja järjestää omat ikimuistoiset allasbileet.

Tilat ovat käytettävissä kahden tunnin ajan lauantaisin klo 16.45-18.45. Allastila vesileluineen on käytössä vain teidän porukallenne. Monitoimiallastilan saa myös valaistua eri tavoin ja siellä on mahdollista soittaa omaa musiikkia.
Uimisen ja saunan jälkeen voitte siirtyä juhlajuhlatilana toimivaan keittiöön, jossa voitte syödä omia eväitä tai kahviostamme tilaamia tuotteita.
Mikäli haluatte tilata kahviosta etukäteen esim. kahvia, virvoitusjuomia, leivonnaisia tai pikkusuolaista niin ottakaa yhteyttä asiakaspalveluun viimeistään viikkoa ennen juhlianne Puh: 0400303603.


Tilavarauksen tekijän tulee olla 18 v ja varauksen aikana paikalla tulee olla täysi-ikäinen henkilö.
Osallistujamäärä max. 12 henkilöä.
Alkoholijuomien tuominen ja nauttiminen Rajamäen Uimahallin tiloissa on kielletty ja uimahallista on poistuttava klo 19 mennessä.

Kurssilla opetellaan hyvän lihaskunnon kannalta oleellisten perusliikkeiden tekniikkaa käytännön harjoittelulla sekä opitaan samalöla kehittävän kuntosaliharjoittelun perusteita.
Mukaan tarvitsen sisäliikuntavaatteet, sisäliikuntakengät, pienen pyyhkeen ja juomapullon.

Kurssille osallistuva saa halutessaan kehonkoostumusmittauksen alennettuun hintaan 25€ ( norm 30€)

Haluatko järjestää juhlat lapsille, ystäville, perheelle, työ- tai kaveriporukalle? Voit varata meiltä tilaussaunan, monitoimialtaan sekä juhlatilana toimivan keittiön ja järjestää omat ikimuistoiset allasbileet.

Tilat ovat käytettävissä kahden tunnin ajan lauantaisin klo 16.45-18.45. Allastila vesileluineen on käytössä vain teidän porukallenne. Monitoimiallastilan saa myös valaistua eri tavoin ja siellä on mahdollista soittaa omaa musiikkia.
Uimisen ja saunan jälkeen voitte siirtyä juhlajuhlatilana toimivaan keittiöön, jossa voitte syödä omia eväitä tai kahviostamme tilaamia tuotteita.
Mikäli haluatte tilata kahviosta etukäteen esim. kahvia, virvoitusjuomia, leivonnaisia tai pikkusuolaista niin ottakaa yhteyttä asiakaspalveluun viimeistään viikkoa ennen juhlianne Puh: 0400303603.


Tilavarauksen tekijän tulee olla 18 v ja varauksen aikana paikalla tulee olla täysi-ikäinen henkilö.
Osallistujamäärä max. 12 henkilöä.
Alkoholijuomien tuominen ja nauttiminen Rajamäen Uimahallin tiloissa on kielletty ja uimahallista on poistuttava klo 19 mennessä.

Kurssilla keskitytään rintauinnin tekniikkaan. Tavoitteena oikeanlainen hengitystekniikka, uintiasento ja kokonaissuoritus. Lähtötasovaatimuksena 100 metrin uimataito ja uskallat laittaa kasvot veteen.

Haluatko järjestää juhlat lapsille, ystäville, perheelle, työ- tai kaveriporukalle? Voit varata meiltä tilaussaunan, monitoimialtaan sekä juhlatilana toimivan keittiön ja järjestää omat ikimuistoiset allasbileet.

Tilat ovat käytettävissä kahden tunnin ajan lauantaisin klo 16.45-18.45. Allastila vesileluineen on käytössä vain teidän porukallenne. Monitoimiallastilan saa myös valaistua eri tavoin ja siellä on mahdollista soittaa omaa musiikkia.
Uimisen ja saunan jälkeen voitte siirtyä juhlajuhlatilana toimivaan keittiöön, jossa voitte syödä omia eväitä tai kahviostamme tilaamia tuotteita.
Mikäli haluatte tilata kahviosta etukäteen esim. kahvia, virvoitusjuomia, leivonnaisia tai pikkusuolaista niin ottakaa yhteyttä asiakaspalveluun viimeistään viikkoa ennen juhlianne Puh: 0400303603.


Tilavarauksen tekijän tulee olla 18 v ja varauksen aikana paikalla tulee olla täysi-ikäinen henkilö.
Osallistujamäärä max. 12 henkilöä.
Alkoholijuomien tuominen ja nauttiminen Rajamäen Uimahallin tiloissa on kielletty ja uimahallista on poistuttava klo 19 mennessä.

Haluatko järjestää juhlat lapsille, ystäville, perheelle, työ- tai kaveriporukalle? Voit varata meiltä tilaussaunan, monitoimialtaan sekä juhlatilana toimivan keittiön ja järjestää omat ikimuistoiset allasbileet.

Tilat ovat käytettävissä kahden tunnin ajan lauantaisin klo 16.45-18.45. Allastila vesileluineen on käytössä vain teidän porukallenne. Monitoimiallastilan saa myös valaistua eri tavoin ja siellä on mahdollista soittaa omaa musiikkia.
Uimisen ja saunan jälkeen voitte siirtyä juhlajuhlatilana toimivaan keittiöön, jossa voitte syödä omia eväitä tai kahviostamme tilaamia tuotteita.
Mikäli haluatte tilata kahviosta etukäteen esim. kahvia, virvoitusjuomia, leivonnaisia tai pikkusuolaista niin ottakaa yhteyttä asiakaspalveluun viimeistään viikkoa ennen juhlianne Puh: 0400303603.


Tilavarauksen tekijän tulee olla 18 v ja varauksen aikana paikalla tulee olla täysi-ikäinen henkilö.
Osallistujamäärä max. 12 henkilöä.
Alkoholijuomien tuominen ja nauttiminen Rajamäen Uimahallin tiloissa on kielletty ja uimahallista on poistuttava klo 19 mennessä.

Haluatko järjestää juhlat lapsille, ystäville, perheelle, työ- tai kaveriporukalle? Voit varata meiltä tilaussaunan, monitoimialtaan sekä juhlatilana toimivan keittiön ja järjestää omat ikimuistoiset allasbileet.

Tilat ovat käytettävissä kahden tunnin ajan lauantaisin klo 16.45-18.45. Allastila vesileluineen on käytössä vain teidän porukallenne. Monitoimiallastilan saa myös valaistua eri tavoin ja siellä on mahdollista soittaa omaa musiikkia.
Uimisen ja saunan jälkeen voitte siirtyä juhlajuhlatilana toimivaan keittiöön, jossa voitte syödä omia eväitä tai kahviostamme tilaamia tuotteita.
Mikäli haluatte tilata kahviosta etukäteen esim. kahvia, virvoitusjuomia, leivonnaisia tai pikkusuolaista niin ottakaa yhteyttä asiakaspalveluun viimeistään viikkoa ennen juhlianne Puh: 0400303603.


Tilavarauksen tekijän tulee olla 18 v ja varauksen aikana paikalla tulee olla täysi-ikäinen henkilö.
Osallistujamäärä max. 12 henkilöä.
Alkoholijuomien tuominen ja nauttiminen Rajamäen Uimahallin tiloissa on kielletty ja uimahallista on poistuttava klo 19 mennessä.

Haluatko järjestää juhlat lapsille, ystäville, perheelle, työ- tai kaveriporukalle? Voit varata meiltä tilaussaunan, monitoimialtaan sekä juhlatilana toimivan keittiön ja järjestää omat ikimuistoiset allasbileet.

Tilat ovat käytettävissä kahden tunnin ajan lauantaisin klo 16.45-18.45. Allastila vesileluineen on käytössä vain teidän porukallenne. Monitoimiallastilan saa myös valaistua eri tavoin ja siellä on mahdollista soittaa omaa musiikkia.
Uimisen ja saunan jälkeen voitte siirtyä juhlajuhlatilana toimivaan keittiöön, jossa voitte syödä omia eväitä tai kahviostamme tilaamia tuotteita.
Mikäli haluatte tilata kahviosta etukäteen esim. kahvia, virvoitusjuomia, leivonnaisia tai pikkusuolaista niin ottakaa yhteyttä asiakaspalveluun viimeistään viikkoa ennen juhlianne Puh: 0400303603.


Tilavarauksen tekijän tulee olla 18 v ja varauksen aikana paikalla tulee olla täysi-ikäinen henkilö.
Osallistujamäärä max. 12 henkilöä.
Alkoholijuomien tuominen ja nauttiminen Rajamäen Uimahallin tiloissa on kielletty ja uimahallista on poistuttava klo 19 mennessä.

Haluatko järjestää juhlat lapsille, ystäville, perheelle, työ- tai kaveriporukalle? Voit varata meiltä tilaussaunan, monitoimialtaan sekä juhlatilana toimivan keittiön ja järjestää omat ikimuistoiset allasbileet.

Tilat ovat käytettävissä kahden tunnin ajan lauantaisin klo 16.45-18.45. Allastila vesileluineen on käytössä vain teidän porukallenne. Monitoimiallastilan saa myös valaistua eri tavoin ja siellä on mahdollista soittaa omaa musiikkia.
Uimisen ja saunan jälkeen voitte siirtyä juhlajuhlatilana toimivaan keittiöön, jossa voitte syödä omia eväitä tai kahviostamme tilaamia tuotteita.
Mikäli haluatte tilata kahviosta etukäteen esim. kahvia, virvoitusjuomia, leivonnaisia tai pikkusuolaista niin ottakaa yhteyttä asiakaspalveluun viimeistään viikkoa ennen juhlianne Puh: 0400303603.


Tilavarauksen tekijän tulee olla 18 v ja varauksen aikana paikalla tulee olla täysi-ikäinen henkilö.
Osallistujamäärä max. 12 henkilöä.
Alkoholijuomien tuominen ja nauttiminen Rajamäen Uimahallin tiloissa on kielletty ja uimahallista on poistuttava klo 19 mennessä.

Haluatko järjestää juhlat lapsille, ystäville, perheelle, työ- tai kaveriporukalle? Voit varata meiltä tilaussaunan, monitoimialtaan sekä juhlatilana toimivan keittiön ja järjestää omat ikimuistoiset allasbileet.

Tilat ovat käytettävissä kahden tunnin ajan lauantaisin klo 16.45-18.45. Allastila vesileluineen on käytössä vain teidän porukallenne. Monitoimiallastilan saa myös valaistua eri tavoin ja siellä on mahdollista soittaa omaa musiikkia.
Uimisen ja saunan jälkeen voitte siirtyä juhlajuhlatilana toimivaan keittiöön, jossa voitte syödä omia eväitä tai kahviostamme tilaamia tuotteita.
Mikäli haluatte tilata kahviosta etukäteen esim. kahvia, virvoitusjuomia, leivonnaisia tai pikkusuolaista niin ottakaa yhteyttä asiakaspalveluun viimeistään viikkoa ennen juhlianne Puh: 0400303603.


Tilavarauksen tekijän tulee olla 18 v ja varauksen aikana paikalla tulee olla täysi-ikäinen henkilö.
Osallistujamäärä max. 12 henkilöä.
Alkoholijuomien tuominen ja nauttiminen Rajamäen Uimahallin tiloissa on kielletty ja uimahallista on poistuttava klo 19 mennessä.